terça-feira, 17 de maio de 2011
terça-feira, 10 de maio de 2011
SABE O QUE PODE ACONTECER SE VOCÊ PARAR DE FUMAR?
Ao parar de fumar seu corpo vai recebendo benefícios constantes. Veja só:
Após 20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal
Após 2 horas: não há mais nicotina circulando no seu sangue
Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza
Após 12 a 24 horas: seus pulmões já funcionam melhor
Após 2 dias: seu olfato já percebem melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida
Após 3 semanas: você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora
Após 1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade
Após 5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto será igual aos das pessoas que nunca fumaram
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Como deixar o cigarro para trás sem sofrimento
O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar. Você pode escolher duas formas de parar de fumar:
A PARADA IMEDIATA
Esta deve ser sempre a primeira opção. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra.
A PARADA GRADUAL
Você pode utilizar esse método de duas formas
1º) Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia.
2º) Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de hora pré-determinado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro.
Se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas neste processo.
Mais Atenção!
Lembre-se também de que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Eles fazem tanto mal á saúde quanto os outros cigarros.
Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar. Se tiver dúvidas, procure orientação médica. Somente um médico poderá avaliar a utilização de outros métodos, como por exemplo, adesivos de nicotina.
Sentimentos !
Tão estranho a forma de amar,
amamos e sentimos ciúmes,
ciúmes bobo, muitas vezes inconveniente.
Amamos e sentimos medo,
um medo de um dia estar só, de que a pessoa amada siga em viagem sem lhe presentear com uma passagem para o mesmo lugar.
Amamos e sentimos raiva,
raiva de não sermos entendidos, como se a pessoa amada tivesse a obrigação de ter o dom da premonição, e pudesse nos compreender pelo menos naquele momento que mais estamos chateados.
Amamos e sentimos muitas vezes rejeição,
pelo simples fato de não ser notado o novo corte de cabelo, a nova roupa, a nova investida.
Amamos e nos tornamos loucos,
loucos pela felicidade a dois, um mundo colorido feito para apaixonados.
Loucos pela vida, como se o hoje fosse um dos dias dos milhões que ainda viveremos.
Tão estranho a forma de amar,
Somos muitos em um só, muitos sentimentos, muitos desejos, muitos planos...
Não quero dominar o amor, quero que o amor nos domine.
Pois amor que é AMOR, é tudo... é certeza, é companhia, é amizade, é paixão, é criança, é eterno.
Tão estranho esta forma de amar,
que me perco até nos versos mais simples de um poema,
pois tem tantas formas de se escrever sobre o amor, algumas simples outras complexas,
mas todas com o mesmo sentido,
que o amor tudo supera.
amamos e sentimos ciúmes,
ciúmes bobo, muitas vezes inconveniente.
Amamos e sentimos medo,
um medo de um dia estar só, de que a pessoa amada siga em viagem sem lhe presentear com uma passagem para o mesmo lugar.
Amamos e sentimos raiva,
raiva de não sermos entendidos, como se a pessoa amada tivesse a obrigação de ter o dom da premonição, e pudesse nos compreender pelo menos naquele momento que mais estamos chateados.
Amamos e sentimos muitas vezes rejeição,
pelo simples fato de não ser notado o novo corte de cabelo, a nova roupa, a nova investida.
Amamos e nos tornamos loucos,
loucos pela felicidade a dois, um mundo colorido feito para apaixonados.
Loucos pela vida, como se o hoje fosse um dos dias dos milhões que ainda viveremos.
Tão estranho a forma de amar,
Somos muitos em um só, muitos sentimentos, muitos desejos, muitos planos...
Não quero dominar o amor, quero que o amor nos domine.
Pois amor que é AMOR, é tudo... é certeza, é companhia, é amizade, é paixão, é criança, é eterno.
Tão estranho esta forma de amar,
que me perco até nos versos mais simples de um poema,
pois tem tantas formas de se escrever sobre o amor, algumas simples outras complexas,
mas todas com o mesmo sentido,
que o amor tudo supera.
segunda-feira, 9 de maio de 2011
ERRO
Por um instante fiz coisas sem pensar
Sei que não posso mais voltar atrás.
Não enxerguei além de tudo.
Errei.
E a vida me mostrou o certo com punhalada nas costas.
Tropecei, e não consigo me levantar.
O tempo passa e continuo caído ao chão
É como se eu estivesse sobre as chamas
Isso me faz sangrar por dentro.
Meu olhar já não diz mais nada
Lagrimas caem, não consigo parar.
Tudo está escuro agora,
Só o medo e dor que existe aqui.
Mas, ouvi uma voz ao fundo,
Dizendo que tudo isso irá passar.
Criado pelo meu irmão manovicious...
mais eh assim que me sinto!!!
Sei que não posso mais voltar atrás.
Não enxerguei além de tudo.
Errei.
E a vida me mostrou o certo com punhalada nas costas.
Tropecei, e não consigo me levantar.
O tempo passa e continuo caído ao chão
É como se eu estivesse sobre as chamas
Isso me faz sangrar por dentro.
Meu olhar já não diz mais nada
Lagrimas caem, não consigo parar.
Tudo está escuro agora,
Só o medo e dor que existe aqui.
Mas, ouvi uma voz ao fundo,
Dizendo que tudo isso irá passar.
Criado pelo meu irmão manovicious...
mais eh assim que me sinto!!!
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